Снижаю тревогу и возвращаю энергию за 2-3 месяца. С закреплением результата надолго.
Для кого я работаю:
Основные темы, с которыми ко мне чаще обращаются:
- Просыпаетесь уже уставшими, сил хватает только на самое необходимое
- Раздражают близкие, коллеги, громкие звуки, нерешенные вопросы
- Заедаете стресс / курите / пьёте, хотя видите, что это вредит здоровью
- Хронические боли (спина, голова), которые не объясняются анализами
- Появляется чувство вины, если вы просто ничего не делаете
- Постоянное чувство, что вот-то случится, хотя разумом понимаете — повода нет
Как мы будем работать:
Часто за хронической усталостью взрослой женщины стоит маленькая девочка внутри. Та, которую в детстве хвалили только за пятёрки, порядок в комнате и удобное поведение.
Как это проявляется сейчас:
· Вы не можете расслабиться, пока не сделаны все дела (а они не кончаются)
· Чувствуете вину, если легли с книжкой или сериалом среди дня
· Внутри живёт ощущение: «Я недостаточно стараюсь»
В терапии мы бережно знакомимся с этой частью вас — Внутренним Ребёнком. Мы даём ей право просто быть, без подвигов и заслуг. Когда она перестаёт бояться наказания за отдых, энергия перестаёт уходить на бесконечный самоконтроль.
Именно это даёт устойчивый результат, а не временное облегчение.
Как это проявляется сейчас:
· Вы не можете расслабиться, пока не сделаны все дела (а они не кончаются)
· Чувствуете вину, если легли с книжкой или сериалом среди дня
· Внутри живёт ощущение: «Я недостаточно стараюсь»
В терапии мы бережно знакомимся с этой частью вас — Внутренним Ребёнком. Мы даём ей право просто быть, без подвигов и заслуг. Когда она перестаёт бояться наказания за отдых, энергия перестаёт уходить на бесконечный самоконтроль.
Именно это даёт устойчивый результат, а не временное облегчение.
Образование и опыт
Работаю с клиентами с 2020 года.
Основное:
✦ Программа профессиональной переподготовки РГГУ «Психология личности» в объёме 530 часов
✦ Программа профессиональной переподготовки «Общая психология и психотерапия» в объёме 397 часов
✦ Три ступени ЭОТ (эмоционально-образная терапия) в объёме 216 часов
Дополнительно:
✦ Интенсив «Типы клиентов. Стратегии работы и особенности взаимоотношений» в объеме 8 часов
✦ Интенсив «Эмоциональная привязанность» в объеме 3 часов
✦ Интенсив «Метафорические карты в пространстве консультирования» в объёме 8 часов
✦ "Ведический тайский йога-массаж" в объёме 72 часов
✦ Симпозиум по телесным практикам в объёме 7 часов
Основное:
✦ Программа профессиональной переподготовки РГГУ «Психология личности» в объёме 530 часов
✦ Программа профессиональной переподготовки «Общая психология и психотерапия» в объёме 397 часов
✦ Три ступени ЭОТ (эмоционально-образная терапия) в объёме 216 часов
Дополнительно:
✦ Интенсив «Типы клиентов. Стратегии работы и особенности взаимоотношений» в объеме 8 часов
✦ Интенсив «Эмоциональная привязанность» в объеме 3 часов
✦ Интенсив «Метафорические карты в пространстве консультирования» в объёме 8 часов
✦ "Ведический тайский йога-массаж" в объёме 72 часов
✦ Симпозиум по телесным практикам в объёме 7 часов
Формат работы и цены
Истощение и ваше негативное состояние формируется месяцами и годами, поэтому психике нужно время на перестройку — устойчивый результат невозможен за одну встречу.
Поэтому я предлагаю следующие форматы работы:
Поэтому я предлагаю следующие форматы работы:
60 мин. в формате онлайн
Первая встреча — это не терапия, а профессиональная диагностика. Мы не ныряем глубоко, не вскрываем травмы. Мы смотрим на вашу ситуацию как на карту и вместе определяем маршрут.
Как проходит встреча:
1. Вы рассказываете, что вас привело. Я слушаю и задаю вопросы.
2. Провожу структурированную диагностику по всем сферам жизни.
3. Даю одно бережное упражнение, чтобы вы почувствовали, как я работаю.
4. Вы получаете профессиональное заключение и конкретный план.
Результаты после консультации:
✅ Поймёте, что с вами происходит и почему «просто отдохнуть» не помогает
✅ Увидите, куда двигаться дальше
✅ Получите честную рекомендацию по длительности работы
✅ Почувствуете, что вас услышали и поняли
Первая встреча — это не терапия, а профессиональная диагностика. Мы не ныряем глубоко, не вскрываем травмы. Мы смотрим на вашу ситуацию как на карту и вместе определяем маршрут.
Как проходит встреча:
1. Вы рассказываете, что вас привело. Я слушаю и задаю вопросы.
2. Провожу структурированную диагностику по всем сферам жизни.
3. Даю одно бережное упражнение, чтобы вы почувствовали, как я работаю.
4. Вы получаете профессиональное заключение и конкретный план.
Результаты после консультации:
✅ Поймёте, что с вами происходит и почему «просто отдохнуть» не помогает
✅ Увидите, куда двигаться дальше
✅ Получите честную рекомендацию по длительности работы
✅ Почувствуете, что вас услышали и поняли
1-2 месяца работы
Вы приходите в состоянии «всё, я больше не могу». Тело в напряжении, голова — туман, эмоции — раздражение или пустота. Первые 4 встречи — это стабилизация острого состояния.
Результаты на этом этапе:
• Начинаете осознавать свои эмоции и реакции на события
• На физическом уровне можете почувствовать, что сил стало ещё меньше — это хороший знак. Тело перестало работать на адреналине и начало восстанавливать базовые функции
• Проживаете первый пласт травм, благодаря чему уходит плаксивость и раздражительность
• Начинаете к себе более бережно относиться
• Появляется больше сил и уверенности
Вы приходите в состоянии «всё, я больше не могу». Тело в напряжении, голова — туман, эмоции — раздражение или пустота. Первые 4 встречи — это стабилизация острого состояния.
Результаты на этом этапе:
• Начинаете осознавать свои эмоции и реакции на события
• На физическом уровне можете почувствовать, что сил стало ещё меньше — это хороший знак. Тело перестало работать на адреналине и начало восстанавливать базовые функции
• Проживаете первый пласт травм, благодаря чему уходит плаксивость и раздражительность
• Начинаете к себе более бережно относиться
• Появляется больше сил и уверенности
3-5 месяцев работы
Острая фаза прошла. Психика больше не в режиме выживания 24/7.
Результаты на этом этапе:
• Выбираете отдых до того, как упасть без сил
• Эмоционально стало спокойнее, но триггеры ещё срабатывают
• Появляется понимание и опора на себя, что вы справитесь с трудностями
• На этом этапе тело может "капризничать". Оно учится жить без постоянного кортизола. Мы не лечим тело напрямую, но даём ему условия для самовосстановления
• Появляется доступ к радости — вы замечаете, что можете искренне смеяться или умиляться
• Раздражение на близких снизилось. Начинаете видеть, где вы «тащили» чужую ответственность
• Меньше обижаетесь, потому что меньше ждёте от других того, что должны дать себе сами
Острая фаза прошла. Психика больше не в режиме выживания 24/7.
Результаты на этом этапе:
• Выбираете отдых до того, как упасть без сил
• Эмоционально стало спокойнее, но триггеры ещё срабатывают
• Появляется понимание и опора на себя, что вы справитесь с трудностями
• На этом этапе тело может "капризничать". Оно учится жить без постоянного кортизола. Мы не лечим тело напрямую, но даём ему условия для самовосстановления
• Появляется доступ к радости — вы замечаете, что можете искренне смеяться или умиляться
• Раздражение на близких снизилось. Начинаете видеть, где вы «тащили» чужую ответственность
• Меньше обижаетесь, потому что меньше ждёте от других того, что должны дать себе сами
6-8 месяцев работы
Самый глубокий этап. Мы работаем с корневыми сценариями — тем, что закладывалось в детстве и управляло жизнью десятилетиями.
Результаты на этом этапе:
• Вы научились сами давать себе поддержку, которую раньше искали у других
• Изменения в жизни (смена работы, переезд, расставание) больше так сильно не триггерят, вы действуйте не из паники, а из ясности
• Снижение мышечного тонуса. Проходят головные боли напряжения, уменьшается скованность в плечах. Вы физически ощущаете себя «легче».
• Чувствует вкус жизни — появляются новые хобби, интересы, желания
• Отношения либо налаживаются, либо завершаются. И то, и другое — в вашу пользу
Самый глубокий этап. Мы работаем с корневыми сценариями — тем, что закладывалось в детстве и управляло жизнью десятилетиями.
Результаты на этом этапе:
• Вы научились сами давать себе поддержку, которую раньше искали у других
• Изменения в жизни (смена работы, переезд, расставание) больше так сильно не триггерят, вы действуйте не из паники, а из ясности
• Снижение мышечного тонуса. Проходят головные боли напряжения, уменьшается скованность в плечах. Вы физически ощущаете себя «легче».
• Чувствует вкус жизни — появляются новые хобби, интересы, желания
• Отношения либо налаживаются, либо завершаются. И то, и другое — в вашу пользу
Новая спокойная жизнь стала нормой. Вы больше не боитесь, что "всё вернётся". Вы знаете, что у вас есть инструменты саморегуляции. Четкое ощущение, что вы справитесь!
Результаты на этом этапе:
• Вы живёте свою жизнь. Не ту, которую «надо», не ту, которую ждали родители. Вы знаете, что для вас важно, и двигаетесь в этом направлении
• Вы знаете, что вас наполняет, а что опустошает. Вы умеете восстанавливаться
• Продолжается улучшение качества сна и восстановление иммунитета. Реже болеете простудными заболеваниями, так как иммунная система больше не подавлена хроническим кортизолом. Появляется физическая выносливость
• Вы — человек, который умеет заботиться о себе, слышать себя и жить в своём темпе
• Вы проходите через стрессовые события (конфликт, болезнь, потерю) без разрушения себя. Грустите, злитесь, проживаете — и восстанавливаетесь, без ухода в апатичные состояния
• Навык самоподдержки. В сложный момент вы не ищете спасателя, вы знаете: «Я справлюсь. Я у себя есть»
Результаты на этом этапе:
• Вы живёте свою жизнь. Не ту, которую «надо», не ту, которую ждали родители. Вы знаете, что для вас важно, и двигаетесь в этом направлении
• Вы знаете, что вас наполняет, а что опустошает. Вы умеете восстанавливаться
• Продолжается улучшение качества сна и восстановление иммунитета. Реже болеете простудными заболеваниями, так как иммунная система больше не подавлена хроническим кортизолом. Появляется физическая выносливость
• Вы — человек, который умеет заботиться о себе, слышать себя и жить в своём темпе
• Вы проходите через стрессовые события (конфликт, болезнь, потерю) без разрушения себя. Грустите, злитесь, проживаете — и восстанавливаетесь, без ухода в апатичные состояния
• Навык самоподдержки. В сложный момент вы не ищете спасателя, вы знаете: «Я справлюсь. Я у себя есть»
Результаты клиентов после терапии:
Записаться на консультацию
Запишитесь на первичную консультацию, мы вместе разберем вашу ситуацию, после чего вы поймете, куда двигаться дальше👇
г. Москва
Попова Юлия Вячеславовна
504813346158
504813346158
