Ты не ленишься, ты истощен. ЧЕК-ЛИСТ
Чек-лист для оценки истощенности и стрессированности организма:
Тело:
Постоянная усталость, даже после отдыха
Частые головные боли, напряжение в мышцах
Нарушения сна (бессонница, частые пробуждения, слишком долгий сон)
Изменения аппетита (потеря или переедание)
Снижение иммунитета (частые простуды, обострения хронических болезней)
Ощущение тяжести в теле, медлительность
Отсутствие энергии даже на простые действия
Нарушения памяти, забывчивость, особенно на недавние события
Нет сил и желания за собой ухаживать
Эмоции:
Частая раздражительность, вспышки гнева
Ощущение апатии, безразличия
Тревожность, беспричинное беспокойство
Чувство безнадежности, опустошенности
Неспособность радоваться тому, что раньше приносило удовольствие
Чувство вины или стыда без явной причины
Эмоциональные качели (резкие перепады настроения)
Коммуникация с людьми:
Раздражают даже близкие люди, хочется изоляции
Трудно поддерживать разговор, нет интереса к общению
Чувство, что вас не понимают, даже когда пытаются помочь
Избегание социальных контактов, отмена встреч
Ощущение одиночества даже в компании
Трудно выражать свои мысли и эмоции
Конфликты стали чаще, терпения на людей не хватает
Судорожный поиск отношений, партнёров, чтобы кто-то взял ответственность и позаботился о вас
Силы (энергия, мотивация, ресурсы):
Ощущение, что батарейка села и не заряжается
Даже простые задачи кажутся неподъемными
Прокрастинация, невозможность сосредоточиться
Потеря интереса к хобби, целям, планам
Ощущение, что вы на нуле и неоткуда брать ресурсы
Посмотреть видео о стрессе
Если
больше половины пунктов совпадают
, возможно, у вас серьезное истощение, нужно обратиться к специалисту!
This site was made on
Tilda — a website builder
that helps to create a website without any code
Create a website
How to remove this block?
About platform
Submit a complaint
